怎样游泳才能瘦身呢?

关键词:游泳减肥怎么减如何瘦

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我的身材比较胖,进行慢跑等运动的时候,膝盖的负荷太大,朋友们推荐我采取游泳的方式来减肥,那么,应该怎么游泳才可以起到减肥的作用呢?

    大众养生网小编解答:

    想要通过游泳来达到减肥的目的,那么,就要注意每次游泳的时间要在四十分钟以上,因为刚进入水中游泳的时候,还是无氧运动,这时候不会消耗到身体中的脂肪,也就不会起到减肥的作用。而运动了四十分钟以上的时候,才进入到了有氧运动,这时候才会消耗脂肪,这时候的游泳才可以起到减肥的作用。而游泳的时候,水对身体的阻力和推动力都是比较柔和的,不会导致身体受到伤害。

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