我经常看到别人游泳然后变得非常的瘦,我自己也非常的想减肥,可是我游泳也有一段时间了可是一点效果都没有,请问一般怎么样游泳才能达到减肥的效果?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:许多长期坚持游泳的人都会明显感觉到,游泳对塑身有很大的帮助,也会明显的感觉到体重在下降,但是需要提醒的是,每次游泳的时间不宜过长,避免出现抽筋现象,其次在下水前一定要热身,对塑身很有帮助,但是游泳的周期间隔不宜太长,这样减肥的效果很不明显,一周至少两到三次,保持良好的心态,坚持至少半年以上。
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