如何游泳才能起到减肥瘦身的效果呢

天天下午都去游泳，半个月了，却不见自己体重有所下降。于是每次游泳都用不同的姿势游泳。还是没见什么效果，怎么样游泳才能减肥呢？

作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。简单地说，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护。所以，游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好，消耗的热量又补回来，甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。