怎样运动瘦腰和肚子最有效最简单方法怎么做？

最近发现自己的腰和肚子上都出现了明显的赘肉，感觉非常的苦恼，想知道在平时生活中有没有什么好的办法能够起到运动瘦腰瘦肚子的？

想要达到瘦腰瘦肚子的话，首推的就是进行仰卧起坐，因为仰卧起坐就是着重锻炼自己的腰腹部，所以如果减肥最好的锻炼方法就是平时多做仰卧起坐，但是在最开始做仰卧起坐的时候一定要注意动作的规范与标准，这样效果才会明显，而且要逐渐的增加运动量，可以从最开始的一天20个，增加到一天60个，这样锻炼起来的效果会更加的明显，对于一些希望出现人鱼线马甲线的人来说，这是最好的方法。