营养餐减肥到底有用吗？

营养餐是否有效，在于食物的搭配和量是否合理。像早餐我们可以吃一些土司搭配牛奶，然后再吃一个水煮蛋。在饭后适当地吃一些水果，因为维生素在早上的吸收效果是最好的。然后午餐一般都照常吃，只是要注意不要吃太油的菜，尤其是油炸食品，一定不能吃。午餐可以适当地吃一些肉，但要控制好量。晚餐尽量少吃，可以选择喝粥。这样的营养餐既不会给我们增加多余的热量，还能帮助排毒，从而达到减肥的作用。