10种睡前可以吃的食物有哪些呢?

关键词:睡前食物吃什么怎么吃如何吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 每天一到晚饭时间我就很担心,不想吃太多还怕到了晚上会饿醒,所以每次都很是为难,晚上有没有什么食物不但吃了不长胖,而且还对身体好的食物呢?

    大众养生网小编解答:
    晚上睡前不是说吃什么东西都能增肥的,下面就介绍十种食物是不增肥的食物还是对身体有好处的食物,有的还能改善我们的睡眠质量:1、牛奶:能使人更轻松地进入睡眠状态。2、面包片:全麦面包是一种不含脂肪的食物,可以有效地让你想睡觉。3、香蕉:能使你的身体放松,从而有助于睡眠。4、蜂蜜:有助于睡眠前的放松。5、麦片6、土豆7、杏仁8、南瓜9、菊花茶10、豆浆。

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