怎样调节自身免疫力比较好呢？

我是一个比较懒散的人，有很多的时间都是 不去运动的，最近一直感冒比较厉害，有时候免疫力不好了，不知道怎么调节才好呢？

平时不注意运动的话，身体内部的能量代谢就会出现很多滞后的情况发生，尤其是比较容易出现自身的免疫力下降的表现，感冒病情是比较常见的。应该及时的调理身体才好，调节自身的免疫力不好的情况。应该先在饮食方面入手的，多吃一些有营养的食物，保证身体正常的能量供应，还要多加锻炼，加速身体内部的能量代谢，更好的让身体能量转化，保证毒素和废物正常的排出才好。