跑步跑的腿疼怎么办才可以缓解？

我这几天经常的跑步，也可能是跑步运动做的比较的少，就经常的感觉腿部疼痛，尤其是小腿疼痛的厉害，怎么才可以解决疼痛的情况呢？

在出现跑步疼痛之后，我们可以对我们疼痛的部位开始按摩，但是一定要小心的按摩，这样才可以放松疼痛，也可以促使血液的循环。加强血液的流通，尽快的解决疼痛的问题。我们也可以使用热敷的方式，来缓解腿部的疼痛，但是不要使用过热的热水，觉得自己的皮肤可以使用就可以了，热敷的方式，可以缓解腿部的疼痛。我们也可以使用一些药物来解决腿部的疼痛情况。