身体岔气该怎么办呢?

关键词:岔气怎么处理如何处理解决方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 如果实在跑步的时候岔气了,应该立即的停止跑步,然后在把手放在右侧的腹部上,跟随者自己呼吸的频率轻轻的揉搓岔气的部位,直到舒缓为止,在跑步的过程中要尽量的深呼吸,不要让韧带一直处于紧张的状态中要让它得到放松,除了这些在锻炼前要确保食物已经被消化了一些,不要在饭后立刻的进行运动,运动前充分的舒展自己的身体会减少身体发生岔气的几率。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫