哪些人需要补钙？怎样补？

任何年龄段的人群都需要在平时适时补钙，尤其是青少年和婴幼儿对于钙质的需求量最大，还有一些骨质增生、佝偻病和腿部抽筋等疾病患者也要注意补充。建议在补钙时选择饮食调理的方法，可以在一日三餐中添加富含钙质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、鸡鸭以及排骨等，而且每天都可以饮用一杯低脂型纯牛奶，必要时还可以服用葡萄糖酸钙等一类药物帮助补充。