蛙泳换气练习方法是什么？

我刚刚开始练习蛙泳，每天大概练习一小时到1.5小时左右，但是却还不是很熟悉，请问蛙泳换气练习方法应该怎么训练？

手扶在游泳池边，在同伴的帮助下，头没入水中练习闷气，等待一段时间之后暂且不需要保护自行练习，问题时间越长越好，如果头部感觉到不舒服就应该及时的终止练习，以免引起伤害，胸闷主要是因为人在水中有压力，在水中徐徐的一口吐气，一段时间之后缓缓的站起，在水中吐气的时间越长越好，在注意出去的时候不要断断续续，很容易就会呛到，一口吸气适合的用腹部的力量。