睡前喝纯牛奶能够减肥吗？

我现在在减肥，可是还是感觉自己很胖，穿什么衣服都感觉不好看，我听说喝纯牛奶可以减肥，睡前喝纯牛奶能够减肥吗？

睡前喝牛奶减肥的效果并不明显，因为牛奶中含有的营养还是比较丰富的，牛奶中含有的蛋白质，维生素，矿物质，钙。铁，磷，铜等等，可以给身体提供很多的好处，睡前喝牛奶对于身体健康来说是有很多作用的，睡前喝牛奶可以帮助睡眠，提高睡眠质量的作用，但是减肥的效果不是很理想，想要减肥的话，建议晚上睡觉之前不要吃任何的东西，然后要经常运动，锻炼身体是减肥最好的方法。