养血补气要吃什么呢?

关键词:养血补气饮食调理如何吃怎么吃

小编解答

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  • 我最近的一段时间,气色很不好,脸色都很苍白,整个人都无精打采的,感觉都苍老很多,我想了解下养血补气应该吃什么比较好呢?

    大众养生网小编解答:
    养血补气的食物还是比较多的,可以吃红枣、桂圆、羊肉、枸杞、黑枸杞、蓝莓等。也可以喝粥,在粥里加些红花生或者小红豆,都是很好的养血的方法。你可以用红豆、小红豆、红花生、薏仁一起煮粥来吃,这样的养血补气的效果特别理想。还有就是可以适当的吃一些动物内脏,可以起到补气的作用,只要长期坚持下来,就可以看到很大的不同。还有红糖水补血养颜的效果也很好。

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