脾虚适合吃什么呢？

我平时一点寒凉的食物都不敢吃，因为稍微不注意吃到这样的食物，就会导致腹泻的出现。朋友说我这是脾虚导致的。请问，我这样的症状应该吃一些什么食物比较好呢？

脾虚的人在饮食上需要多多的注意，因为这样的人是不能吃生冷的食物的，也不可以吃太多油腻的食物，否则就会加重病情的。可以在平时多吃一些温中散寒的食物，比如羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、鲢鱼、草鱼、茴香菜、荔枝、红糖等，而且还要多注意保暖，在没事的时候，多多按揉自己的合谷穴和足三里，这样就可以让脾胃更加的健康，脾虚的症状也就会缓解了。