如何安全戒烟啊？

人人都知道吸烟有害健康，但是还是有些人控制不住自己的欲望而频频吸烟，经常吸烟等于慢性自杀，因为吸烟是导致很多疾病出现的潜伏因素，比如说肺癌、口腔癌、咽喉癌等。所以为了避免悲剧的出现，很多人会选择戒烟，但是生活中没有特别有效的戒烟方法，要想戒烟需要从自己做起，要有戒烟的恒心和毅力，这需要坚韧的意志力，除了毅力还可以找到烟的替代品，比如说经常嚼口香糖。