中老年运动舞怎么做？

我的爷爷和奶奶平时的时候在吃完晚饭之后就经常喜欢出去跳广场舞，一跳就是一个多小时，请问中老年运动舞有什么样的好处？

跳舞是一种运动，尤其是对于中老年人来说，不但可以加强身体锻炼，而且还对身心健康有非常好的帮助，还能够丰富老年人的生活，平时最好是不要选择到人比较多拥挤的地方跳舞，应该要选择比较通畅，空气流通比较好，地形比较开阔的场所进行跳舞，跳舞的歌曲要尽量选择轻快和柔和的，千万不要选择过于激烈的歌曲将会对老年人的心血管有所损伤，也会加速心跳和呼吸。