爬山后腿疼要如何缓解呢？

爬山后出现腿疼是很常见的，爬山后腿疼多半是因为长期没有运动，突然剧烈运动，导致腿部肌肉拉伤引起的局部损伤，爬完山后腿痛不用太担心，爬山之后你可以用热水泡脚，按摩小腿肌肉，放松肌肉，连续泡几次，这样有助于腿部的血液循环，可以减轻腿疼的症状，还有平时一定要适当的运动，这样可以减少剧烈运动后产生的不良反应。