游泳可以锻炼肌肉吗?

关键词:游泳怎么锻炼好处作用

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我很想锻炼肌肉,但是我也特别喜爱游泳,所以我想通过游泳锻炼肌肉,不知道效果明不明显,请问游泳可以锻炼肌肉吗?

    大众养生网小编解答:
    游泳可以帮助锻炼肌肉,但效果不是很明显,因为游泳是一项有氧运动,它能带动全身运动,比较容易减肥。所以建议想快速锻炼肌肉的人不要选择这种方法,可以尝试快跑,或者是去健身房锻炼,这样效果会更明显。锻炼的时候,还要注意饮食的平衡,可以多吃一些有营养的食物,多吃一些肉类,这样比较有利于锻炼身体。

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