睡眠质量不好是因为什么呢

关键词:睡眠质量不好诱因病因怎么回事

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 影响睡眠质量的因素很多,有可能是由于压力大,或者是神经脆弱,内分泌失调引起的。对于这些情况都是可以改变的,只要患者在生活中多多的注意休息,保持心情放松,并且注意缓解心里的压力,这些都是可以改善睡眠质量的。还要注意营养,睡前可以喝一杯热牛奶,不要做剧烈的运动,不要喝咖啡或茶这些提神的饮品,另外保证一个比较安静的睡眠环境,这样才能有一个好的睡眠。

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