怎样才能有好的睡眠质量呢?

关键词:失眠调理方法怎么调理如何调理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 引发睡眠的因素还是比较多的,较为常见的有睡眠不充足,生活压力过大以及饮食不规律,失眠对人体的精神以及肉体的伤害都是比较大的,建议引起重视,除了一定的药物治疗之外,日常的调理也是不可缺少的,患者可以多出去走动,呼吸新鲜空气,晒晒太阳,舒缓精神,此外在睡前可以通过听舒缓的音乐或是喝温牛奶帮助睡眠,适当的运动对睡眠也是有益的,若是效果不佳建议去看心理医生。

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