一碗小米粥的热量是多少呢
“我最近一段时间发现自己变胖了很多，我想减肥，朋友说让我可以平时多吃点粥能够帮助减肥，粥类比米饭的热量低一点，尤其是粗粮，我想知道一碗小米粥的热量是多少呢？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！46大卡/100g，小米粥是可以养胃的。可以放一点蔬菜、例如胡萝卜、小白菜等。煮粥时不要加碱，会破坏维生素。除了含有丰富的维生素B以及矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，可以养胃，还可以帮助缓解血糖的上升，控制体重。
2017-08-28