每天晚上睡前喝牛奶会长胖吗
“这几天我工作压力很大，晚上睡觉都不踏实，妈妈每天晚上临睡觉前都给我热一杯牛奶喝，说这样能帮助改善睡眠，我担心一直这样会长胖，晚上睡前喝牛奶会长胖吗？
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薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！晚上睡眠不好，可以在睡前喝点牛奶，牛奶中含有L色氨酸，具有促进睡眠，安神的作用！牛奶中的能量不高，一般不到90kcal，睡前喝200ml左右的牛奶是不会导致增重的！
2018-01-17