对于很多长期站立工作的朋友来说，能够快速消肿缓解腿部疲劳是再好不过的了，还会起到瘦腿的作用，下面是瘦腿消肿按摩操大家可以尝试一下。
对于按摩的方面的效果需要大家
1、承山穴消除水肿
小腿肚柔软肌肉转换成肌腱的中央处，可以在脚用力的情况下比较容易找到。
2、肝胆经促进循环
位于小腿肚正中间，多多按压能消除肌肉紧绷，促进血液循环。
3、三阴交改善冰冷
内侧踝骨中心往上移约三根手指的地方，在胫骨后侧，可促进血液循环，改善手脚冰冷。
通过按摩头部和肩颈能有效舒缓松弛肩膀肌肉，消除肩膀疼痛等众多白领常遇的肩颈问题。下面就一起来看看舒缓肩颈的3个按摩小秘诀吧。
1、后颈风池穴是重点
在头骨尾端的位置，左右各有一个风池穴，可帮助消除疲倦、肩颈僵硬、失眠、头痛等情况。
2、促进排毒及循环
将手放在颈部与肩膀交接处的肌肉上，以指腹整个往前按压以松动紧绷的肌肉，消除肩颈酸痛，必要时可多作几次。
3、活络舒压肩颈
以同手反抓同边肩膀筋骨的方式，更能触及到不易碰触的酸点，确实纾解酸痛及压力，活络脸部及肩颈循环。
这几项瘦腿消肿按摩操大家在练习时，大家要多加练习运用才好。这样会起到更好的作用。
小腿肚子酸胀的原因有三点，一点是长期不运动突然运动量过大，导致肌肉处于紧张的状态引起的酸痛，二点是小腿不安综合征，是和腿部的血液供应不足引起的，是活动量太少了，
经常喝酒会影响肝脏的功能，并使肝脏负担加重，酒精中含有大量酸性物质，进入肌肉，会使肌肉麻疲而引起肌肉和关节疼痛，这是由酒精分解后的乳酸造成的。酒精在人体内是酶催
身体内的酒精含量过高会使人感到燥热，体内散的热量也很快速的消散，会造成酒寒，酒精含量过高，经常饮用会使骨质疏松，使骨骼当中的钙物质流失，当人体的钙物质流失就会引
压腿的目的就是拉韧带，多拉拉韧带对身体是有一定好处的。首先拉韧带能够促进人的体形变得完美，尤其是将压腿跟与一些力量性训练相结合，效果更好。其次压腿还能够增加人的
两腿酸软无力说明身体内缺乏钙元素和钾元素，缺乏钙元素会导致两腿酸软无力，有的时候还会伴有抽筋的疼痛感，缺乏钾元素则会导致贫血和血压低，这样才会使得双腿无力，所以
引起腿麻较为常见原因有以下几种，可能是长时间保持同一个动作导致血液不够流通，或者是腰椎病，颈椎病，腰椎间盘突出，这是老年人常发的疾病之一，除了有觉得麻木，还会有
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
