在游泳的时候，每一个人都会有这样的感受，使用了不同的游泳方式，就会给自己的身体起到了不同的作用，并且游泳本身就是有种有氧运动，所以，在平时的时候，我们要对此有一定的理解，才能看到了不同游泳姿势带来的效果的。
蛙泳姿势可以加强人们对于腿部力量的改善——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳能够增加胸部的力量——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳对于肩部肌肉的力量是很有帮助增加的——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。
仰泳可以增加对于人们臀部的锻炼——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
温馨提示：虽然游泳的运动是一种全身的锻炼模式，但是，在平时的生活之中，不同的泳姿对于自己的身体部位锻炼的时候，起到了侧重点一样是不同的，所以在平时的生活上，希望我们可以对此有所认识。
