含益生菌多的日常食物有发酵奶制品、发酵蔬菜、发酵豆制品。
1、发酵奶制品：发酵奶制品一般包括酸奶或者是奶酪这些食物当中含有的嗜热链球菌成分是比较多的，能够有效的补充身体所需要的一些益生菌，同时也可以通过自身的消化道以后，控制肠道当中的微生物侵入，达到一个调节免疫的作用，同时也可以恢复肠道的正常菌群，对一个人的肠道疾病有一定的好处。
2、发酵蔬菜：发酵蔬菜一般情况下包括泡菜或者是酸菜这些食物在家中的过程当中需要长时间发酵，里边会产生很多的益生菌，这样可以保护自身的肠道菌群，同时也可以保护肠道功能，对一个人的身体健康有一定好处。
3、发酵豆制品：发酵豆制品一般包括豆腐乳或者是豆豉，这些食物在制作的过程当中也会产生很多的乳酸菌，对于自身的肠道功能以及身体健康有一定好处
在平时生活中也应该做到保证营养均衡化，粗细搭配，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的吃一些肉类食物，能够有效的提高自身免疫力和抵抗力。
曾经看清你问#这段时间我一直都想要减肥，但是坚持了一段时间没有效果，然后听身边的朋友说，吃点益生菌粉能够帮助减肥，这种说法是真的吗？大众养生网小编解答：益生菌粉
没必要做作问#我今年35岁了，一直以来总是出现便秘现象，朋友建议我多吃一些益生菌，可以促进肠道蠕动，我想问一下，益生菌长期吃是可以的吗？大众养生网小编解答：适当
醉死//溫柔鄉问#我经常拉肚子，身体都感觉很不舒服的，有时候吃一点凉的东西，就开始拉肚子。脸色都变得很差，我听说吃益生菌可以缓解这个情况，那么，成人益生菌怎么吃
果冻小布丁问#最近一段时间我儿子肠胃消化功能比较差，所以我想给他吃一点益生菌，去药房购买的时候不知道是选择益生菌冲剂好还是益生菌粉比较好呢？大众养生网小编解答：
石头剪子出布问#我们家的宝宝平时比较的喜欢的和益生菌类的饮料的，但是现在我也是控制的，就是自己买了一些的益生菌粉的，一般是需要怎么给他吃比较的好的呢？大众养生网
玫瑰與貓迷问#听闺蜜说多喝益生菌发酵乳对人好，她平时也有事没事就喝这样，但是我没看出来有什么好处，这个到底有什么好处？大众养生网小编解答：这个确实对人体还是有一
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