早餐吃五谷杂粮粥是比较健康的,既能达到营养又能恢复胃肠功能,也能起到很好的减肥效果。
1.营养素:五谷杂粮粥是由五种杂粮熬制而成,既能达到很好的养生营养功效,红枣、花生、薏米、枸杞等食材,里面含有氨基酸、微量元素,甚至各种维生素,吃后还能用来补充自身所需要的营养物质,还可以用来补充身体所需的营养物质,对身体的生长有好处。
2.胃肠功能恢复:五谷杂粮粥中含有很多粗纤维的物质,在进入肠道后,能促进胃肠蠕动,有利于宿便的排出,能防止便秘,肠道内营养更加充足,避免肠道内菌群失调,有利于自身肠道功能的健康。
五谷杂粮粥营养丰富,要多吃,多吃一些鸡蛋和一些蛋类,要有充足的营养支持。
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