权威专家：肩周炎与姿势密切相关

肩周炎作为中老年人的常见“肩膀杀手”，是否与我们日常姿势有关？北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民主任医师指出，长期不良姿势是诱发肩周炎的重要因素。

丛铁民：中西医结合的骨科专家

丛铁民毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在第一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。他继承发扬中医骨伤理论，同时学习掌握现代骨病知识，在急危重症治疗上经验丰富。在类风湿治疗中，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念辨证施治，疗效显著。丛铁民发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，擅长腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、类风湿等各类风湿骨科疾病。

姿势不良：肩周炎的“隐形推手”

丛铁民解释，现代人伏案工作、长时间低头看手机，易导致肩关节长期处于前屈内收位，周围肌肉韧带持续紧张，血液循环受阻，久而久之引发无菌性炎症，出现肩部疼痛、活动受限等肩周炎症状。中医认为，不良姿势会导致肩部经络气血运行不畅，“不通则痛”，同时损伤肝肾脾功能，“肝主筋、肾主骨、脾主肌肉”，功能失调则筋骨失养，易受外邪侵袭，加重病情。

预防建议：科学护肩远离疼痛

1. 调整日常姿势：工作间隙起身活动，避免长时间固定姿势，电脑屏幕调整至视线水平，减少肩部负担。

2. 加强肩部锻炼：每日进行钟摆运动、爬墙练习等，每次10-15分钟，改善肩关节活动度，预防肌肉粘连。

3. 结合中医调理：可适度热敷、艾灸肩部，或在医生指导下服用活血化瘀、祛风除湿中药，从内而外调理肩部健康。