丛铁民教授：腰肌劳损患者，这些腰部按摩力度！

腰肌劳损是现代生活中的常见病，多因长期久坐、姿势不当或过度劳累导致。正确的腰部按摩能有效缓解疼痛、促进血液循环，但力度掌握不当反而可能加重损伤。对此，北京中医药大学临床教师丛铁民教授强调，腰部按摩需“因人而异、因症施力”，根据患者劳损程度和体质特点，选择合适的按摩力度，才能达到理想治疗效果。

丛铁民教授：中西医结合治疗风湿骨科的践行者

丛铁民教授毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持在一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。他不仅继承和发扬中医骨伤理论，还积极学习现代骨病知识，了解国内外骨科新技术进展。在类风湿治疗上，他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调中医辨证诊断，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念取得显著疗效。发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈肩疾病、腰肌劳损、类风湿、关节炎等风湿骨科疾病的诊治。

腰部按摩力度：轻柔舒缓是基础

对于轻度腰肌劳损患者，按摩力度以轻柔舒缓为主。丛铁民教授指出，此时腰部肌肉多处于紧张状态，过重力度易导致肌肉痉挛。按摩时可用掌根或指腹，以患者感觉微微酸胀、舒适为宜，每次按摩10-15分钟，重点放松腰部两侧的竖脊肌和臀大肌，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

中等渗透力度：针对中度劳损的关键

中度腰肌劳损患者常伴有局部粘连和筋膜增厚，需采用中等渗透力度。丛铁民教授建议，此时可使用肘尖或按摩工具，以指关节发力，力度渗透至深层肌肉，但需避免暴力按压。按摩过程中需密切观察患者反应，若出现剧烈疼痛应立即停止。重点对压痛点进行弹拨和揉捏，每次3-5次，每次持续30秒左右，松解粘连组织，恢复肌肉弹性。

局部加强力度：重度劳损的谨慎应用

重度腰肌劳损患者可能存在肌纤维撕裂或小关节紊乱，局部加强力度需谨慎。丛铁民教授强调，此类患者需由专业医师操作，采用点按法或指震颤法，力度以患者能耐受为度，每次持续时间不宜超过1分钟。同时需配合腰部拉伸和功能锻炼，避免长期依赖按摩，从根本上改善腰部功能。

丛铁民教授提醒，腰部按摩力度并非越重越好，需根据患者体质、劳损程度个性化调整。正确的按摩手法配合科学的生活习惯，才能有效缓解腰肌劳损，预防复发。