很多女性朋友由于产程过长，或者是很多次分娩，出现了盆底肌松弛，以至于在咳嗽、大笑，以至于上下楼梯时经常会出现漏尿等等尴尬的情况。有不少人通过正骨治疗，但正骨多用于骨折、脱臼及软组织损伤，并不建议治疗产后的漏尿。我今天就教大家三个简单的动作，帮助大家有效的修复盆底肌松弛。
1、我们先平躺，掌心朝下，两手放平，双腿并拢弯曲，然后吐气时抬起臀部，吸气时落下，抬起时要注意夹紧，可以想象一下憋尿那种感觉；
2、我们可以借助一个靠枕，夹在膝盖中间，将小腿抬离地面，与地面平行，双手依然掌心朝下放于两侧，然后吸气时脚尖点地，呼气时把腿收回来，过程中注意腰不要悬空，要贴实地面；
3、我们采取跪姿跪在垫子上，两腿打开与胯同宽，双手叉腰往后夹，身体稍微前倾，轻轻的将臀离开脚跟，呼气时将骨盆推起来，吸气时坐下，注意不要完全坐下，依然和脚跟保持一定的距离，过程中背要挺直，推起来的时候耻骨往上顶。
女性出现了产后漏尿不要羞于启齿，可以每天坚持以上几个动作，加强盆底肌锻炼。如果症状长时间未能改善，建议及时就医，在医生的指导下进行相应的治疗。
打个喷嚏就漏尿可能是盆底肌功能失调的因素所引起，应该尽快到正规的医院做详细的检查，对症治疗。当盆底肌功能出现失调的症状，通常在打喷嚏的过程当中，很可能会导致腹压产生明显增高，可能就会导致部分女性产生漏尿的症状，可能会导致
女性漏尿最佳治疗方法可以采取盆底肌的训练方法以及药物治疗，如果病情比较严重，就需要到正规的医院，通过手术的方法进行治疗，以免影响到治疗的最佳时间。1、盆底肌训练：女性漏尿如果不是特别的严重，可以通过盆底肌康复的方法进行改
病情分析：产后漏尿主要是由于盆底肌肉松弛导致的，对身体有一定的影响，建议做盆底肌肉训练。指导意见：一般可以自行恢复，平时要注意多休息，避免劳累，不要搬重物，调节好自己的情绪，如果情况很严重，可以去医院诊断与治疗，产后漏尿不要羞愧，这没什么，不要给自己太大的压力，积极调整即可。
尿道下裂手术后漏尿是一种常见的并发症，我们称之为尿瘘，是在于重建尿道以后，部分的位置出现薄弱。排尿时从这个位置渗尿，渗尿以后再通过皮肤的切口露出体外，最终形成一个窦道，称之为尿漏。尿漏作为最常见的尿道下裂术后的一个并发症
