炎炎夏日来了，各种饮料也会涌现了，好多人会很太多的饮料，这是对身体的极大的伤害，维C饮料含糖过多，大量引用的话会到达糖分的积聚，因此不能因为自己的感觉去喝饮料，伤害了自己的身体，那会不值得哦啊！
喝维C饮料每天别超一瓶
另一方面，调查显示市场上的维生素C饮料中添加的维生素C含量较高，饮用量大时，可能超过维生素C摄入的最高安全限量。所以，建议每日饮用1瓶为宜，如果出汗量较大可以喝两瓶。
此外要提醒大家注意，喝了含维生素C的饮料，并不意味着可以不吃水果蔬菜。因为果蔬中除了维生素C还含有其他营养物质，比如水果蔬菜中还含有类黄酮、类胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等很多营养和保健成分。它们与维生素C可以起到互相协同、互相保护的作用，对健康起到的效果更好。而饮料中只有孤零零的维生素C，起不到同样的作用。所以建议一边喝饮料，一边还要多吃菜和果，特别是多吃富含纤维的蔬菜。
小编提醒：维C饮料是好喝，但是不能多喝，适可而止哦！
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