一到夏天上火是很多人会遇到的，很多人有自己的应对方法，喝凉茶，吃药品喝粥等，这些方法对某些人很有效果的，可是对于有些人知道这些方法，就是容易进入一些误区，所以小编在这里给大家推荐正确的方法。
1、不是多吃“苦”就好。
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。而苦味以其清新、爽口的味道刺激舌头上的味蕾，激活味觉神经，在增进唾液分泌的同时，刺激胃液和胆汁的分泌，从而能增进食欲，促进消化，对增强体质有益。经常容易上火的人群适当吃一些苦味食品，可以清心泻火，增进食欲。但是，苦虽然有清热泻火的作用，清的却不一定是心火，例如苦丁可清肝明目，清热解毒，可降血压、降血脂;蒲公英可清热解毒，利胆保肝;苦荞麦可清热降火，消食化滞;苦菜可清热凉血解毒，以上苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火，并不是泻心火。而且，过重的苦味或进食苦味食物过多，会引起胃部不适，出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。此外，每个人对苦味的耐受能力也不同，进食苦味食物时要根据自己的实际情况进行适当调整。
2、不要过于贪吃寒凉食品和冷饮，这样不仅不能清心火，反而会损伤脾胃阳气。
3、不要长时间待在空调低温环境中，过于贪凉图痛快，也会伤及人体。
4、不要自己乱喝凉茶或降火的药膳，特别是“阴虚火旺”的人，乱降火可能会导致身体越虚，火气越大。最好及时到医院诊治，在医生指导下对症治疗。
祛火和吃“苦”不是越上火就越吃那么多，“冰镇”食物也要适可而止啊，小编给大家推荐的夏日祛火方法，一定要试试哦！
