要健康长寿，就必须减少疾病，减少疾病的重要途径之一就是提高免疫功能。而提高免疫功能的有效方法之一就是心情快乐，(此外合理营养、适度运动、充足睡眠也能提高免疫功能)。但人生不如意事，十常八九，苏轼诗云：“月有阴阳圆缺，人有悲欢离合，此事古难全”。因此我们必须妥善对待人生路上遇到的的一系列烦恼问题，才能保持心理平衡，达到快乐健康长寿。
周一良教授说：长寿要“四得”，即“吃得进，拉得出，睡得着，想得开”。想得开就是要保持良好的心态。主要从“仁”和“智”两方面入手。“鲁哀公问于孔子曰：“智者寿乎?仁者寿乎?”孔子对曰：“然”。子路见孔子。孔子曰：“智者若何?仁者若何?”子路对曰：“智者使人知己，仁者使人爱己。”子曰：“可谓士矣。”子路出，子贡入，问亦如之。子贡对曰：“智者知人，仁者爱人。”孔子曰：“可谓士矣。”子贡出，颜回入，问亦如之。对曰：“智者自知，仁者自爱。”孔子曰：“可谓士君子矣。”仁者乐山，智者乐水;仁者静，智者动;仁者寿，智者乐;仁者不忧，智者不惑;仁者自爱自重，宽厚爱人，并被人所爱;智者有自知之明，知人善用，并为人所知。孔子认为仁与智是做人的根本，也是长寿的基础。“仁”者何也?孔子多次答弟子问仁，如答颜渊曰：“克己复礼为仁”;答仲弓曰：“己所不欲，勿施于人”，答樊迟曰：“爱人”等等，孟子则把爱人推及爱物，并把仁义并列，强调：“居仁由义”。儒家教人行仁从善，忠恕中和。为何仁者能长寿呢?所谓仁者是品德高尚，大公无私，心地善良，服务社会，关爱别人，能够“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，不谋私利，与人无争，因此易于与人和善相处，善于助人为乐。美国心理学家认为：“同情与帮助他人，也有利于自身的心理健康”。也就是“善有善报，恶有恶报”。
爱，就是能够并愿意让你所关心的人根据他们自己的意愿处世做人，而不强求他们满足你的意愿。如果你不能给他人以爱，你也决不可能得到他人之爱。长寿老人多数慈祥可亲，和蔼善良，心情愉快。但为何有人常常不快乐呢?每个人心中都有一把“快乐的钥匙”，但有人却把它交给了别人掌管。人们常说：“别人对我非议，使我不愉快”。认为别人的看法比自己的看法更重要。是外界事物或其他人使得你精神不愉快。其实，使你不快的，正是你自己。对别人正确的意见，当然要虚心接受，对非议污蔑，则一笑置之，不必计较。必须把快乐的钥匙牢牢掌握在我们自己手中。千万不要让别人来左右我们的情绪。虽然有人也知道忧愁和生气不利于健康，但就是控制不住自己，可见战胜自己，比战胜敌人还难。要想保持快乐的心态，首先就要克制自己，孔子说：“克己复礼为仁”。和“仁者寿，智者寿”，是有深远意义的。如何成为仁者?首先是树立正确的人生观，人民是我们的衣食父母，广大人民过上幸福、平等、自由的生活，是我们最大心愿。树立为人民服务的人生观，是我们多年追求的崇高理想。多少烈士为此而献出他们的宝贵生命。只要把自己的思想感情与人民大众融合在一起，就会成为一个有仁爱之心，襟怀坦荡的人。如何成为智者?就是勤于学习，善于思考，不断提高自己，就会成为一个有智慧的人。
