拥有一个健康聪明的小宝宝是每一个家庭都希望，但是由于工作和生活的压力，环境的污染，让许多的男性朋友身体出现了很大的伤害，那么应该如何提高精子质量呢？一起了解一下吧！
据专家介绍，很多人喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，腰子更是成为很多男性的最爱。
专家警告：吃内脏补身，当心重金属镉损精不育。临床最新研究显示，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的镉，人们进补的同时也把镉吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率就会高达六成。
专家提醒，这些被认为“强精”的内脏食物，含有大量的镉，不仅会造成精子数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。因此，男性还是少吃腰子等动物内脏为好。
男性需要注意的食品还有大豆类及其制品，这些食物中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，而男人到了中年，自然分泌的雄激素开始减少，如果大量摄入雌激素，就会对性功能产生一定的影响。40岁以上的男性，要减少对这些食物的摄入。
还有芹菜，多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而会杀死精子，减少精子数量。另外，长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。
了解了如何提高精子质量后，男性朋友应该在日常饮食中注意尽量补进一些动物呢脏，还要养成良好的生活习惯。
