房事是人类必要且正常的生理活动，需求如吃饭睡觉一样，都是必不可少的，但是我们在行房事的时候一定要掌握正确的方法，这样才能达到养生的效果，那么我们说的房事的“七损八益”都指的哪些呢？为什么说损益都掌握在我们自己的手里呢？
中医著作《黄帝内经》里提到：“能知七损八益、则二者(阴阳)可调，不知用此，则早衰之节也……”这段描述是关于古人对房事养生的认识，里面提到的“七损八益”是什么意思呢?长沙马王堆出土的医书《天下至道谈》有如下解释。
我们先来看七损：七损指的是对人体健造成危害的七种有关房事的行为，主要为闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。
房事养生学：房事有“七损八益”
(1) 闭。指的是闭精，它主要是男女缺乏房事知识，房事时不注意把握技巧，造成男女深浅不当而引起的。如果男性****插入女性阴道过深，女性会出现疼痛等不良感觉。过浅，女性性快度降低，导致性欲低下，厌恶房事等不良问题的出现。
(2) 泄。指是在房事之前，精气泻出，出现大汉不止等异常状态，这样对人的健康是不利的。
(3) 竭。指的是精液枯竭。这主要是纵欲过度、房事过于频繁引起的。精液对于维持人体的正常生命活动都发挥者积极的作用，如果精液枯竭，人体就会患病，严重的导致死亡。
(4) 勿。指的是玉茎不举，导致房事无法正常进行，主要原因是纵欲过度、房事心态不佳造成的。(5) 烦。指男女在进行房事时所具备的心里状态，如果进行房事时，心烦气燥。毫无甜密、愉快之感，即为“烦”。烦容易造成夫妻的房事不和谐。
(6) 绝。主要针对男性而言，指的是男性在进行房事时带有大男子主义倾向，在女性不愿意房事的情况下，强迫女性进行房事。
(7) 费。指的是房事劳倦，具体表现为速度快，用力过猛。消耗过多的体力和精力，导致事后浑身乏力精神不济等状态。
