现代女性追求内外兼美，但是更应该注重补血。但是，许多女性对于如何营养补血不太了解，很容易走入补血误区，陷入缺铁性贫血。下面就一起来看看造成女性贫血的两大营养误区吧。
误区一：蔬菜水果无益补铁?
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
误区二：多吃肉对身体不好?
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
所以说女人在饮食方面一定要非常注意了，并不是多吃肉就对身体不好，人体应该适当的补充能量，这样才有利于健康，才有利于美容，更不易于贫血。
≮就這樣散了≯问#一直都有吃板栗的习惯，但是具体板栗吃法不对，特别是不当的搭配往往导致身体健康受到影响，所以对板栗搭配禁忌非常的关心，板栗不能和什么食物一起吃呢
蚊子.不会飞问#我的宝宝最喜欢用洗手液洗手了，我刚给他买了瓶洗手液，很香的，宝宝一天可以洗十来次，不过我觉得宝宝的手不是很好了，那么洗手液的使用误区有哪些呢大众
一世的高傲问#我平时是会坚持进行锻炼身体的，但是我听说健身的误区是有很多的，如果不注意的话，是会导致一些不良的反应的，不知道健身的误区都有哪些呢？大众养生网小编
羁绊、已千年问#他们都说中药的副作用远比西药小，所以我就经常会去吃一些中成药，但是并没有感觉有什么好的效果，中成药的使用是不是存在一些误区？大众养生网小编解答：
由于现在的整容技术都比较好，所以很多人都会去整容，这样可以让自己变得更加完美，但是对整容的认识还是有很多误区的，大家还是要及时的去整容。首先，很多人认为整容是没
精神吥㊣常丶问#我妈妈是一个饮食很讲究的人，平时很注意饮食搭配，说吃油条要喝豆浆，豆浆中的卵磷脂可以缓解油条中的明矾，平常我们食物营养误区有哪些？需要注意哪些事
