在现实生活中，人们吃任何东西都离不开盐的摄入，要是离开了盐，会导致血中的钠会下降，引起血液渗透压降低，水份进入细胞，这也是非常危险的。这种现象是长期的低盐或者无盐才能造成这种状况的。但是，盐吃多了，也对人体有害而无益。人体内的盐分多了，要求的水分也会相应的增加，从而会使过多的水分停留在人体内，因此，就会引起高血压疾病的发生。盐吃多了，会给身体带来许多的伤害，只是耐不住美食的诱惑，不知不觉中，人们盐的摄取量还是会超标。吃盐过多到底会有哪些危害呢？
胃病。瑞典一项研究表明，吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较为清淡的人相比，吃盐多的人患胃病的几率要高70%以上;每月吃咸鱼或咸肉类食品两次以上的人，与不吃的人相比，患胃病的几率高出一倍。
骨质疏松。研究证实，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。食盐中的主要成分是钠，人体每排泄1000毫克的钠，大约也会同时耗损26毫克钙。需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必会影响骨骼健康所必需的钙质。
增加肾脏负担。过多的钠需要肾脏排泄，加重肾脏负担。肾病患者更要严格控盐，对于本来容易浮肿的人还会加剧症状。
易患感冒。高浓度食盐会抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力;同时还可减少唾液，减少口腔内溶菌酶，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
影响减肥。吃盐过多会使水分过多停留在体内，形成浮肿。吃盐还会促进食欲，对想减肥的人来说绝对是大忌。
盐多皱纹多。如果吃盐过多，体内钠离子增加，会导致面部细胞失水，造成皮肤老化，时间长了使皱纹增多。
每人每天的盐摄入量在5克以下，在中国推荐的是6克。然而，在我国的盐摄入量水平是每人每天12克，超标一倍的摄入量。盐是生活的必需品，缺一不可。离开了盐，人们会因此钠元素引发各种疾病。过量摄取盐会引发心脏病和高血压。因此，我们要“减少吃盐过多导致的心脏病和高血压引起的死亡”.美好的生活是幸福的开端,健康的身体是美好生活的起点!
