更年轻期是人的一个特殊的时期，有的人更年期的时间会长，有的人几乎是没有更年期。更年期的时候人的脾气也会很难控制人的情绪也是难以捉摸。更年期的时候一定要重视起来，怎么让这个过程，无惊无险的度过呢，这个时候就要注意养生，让身体症状能够迅速恢复，让心情也要那么沉闷。要能够保持一个良好的情绪，不要过激动。要正确对待自己是更年期这个问题，不要排斥，正确的认识衰老。
更年期综合征的养生要点有哪些?
一、要保持乐观、愉快的情绪：积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。
1、注意饮食营养：更年期综合征的养生要点有哪些?对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。，要少吃盐，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
2、平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。
3、身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。
二、要注意修饰打扮:更年期综合征的养生要点有哪些?良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。
三、要加强身体锻炼
1、提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。
2、提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。
更年期的时候，人的身体和情绪都会发生变化。在照顾好身体的时候也要照顾好情绪。让自己能有一个愉快的心情，正确认识自己正处于更年期时期，要做好配合工作，不要排斥。当自己父母是更年期的时候，一定要正确引导，不要呵斥父母，让他们能够顺利度过这个尴尬的时期。
