每一个都想要变得很聪明，而且呢我相信我们每一个人的父母在我们小的时候也想过各种各样的办法来给我们补脑子，但是呢一般来说我们的父母采用的都是那种药补的方式，去药店给我们买一些补药来给我们补脑子，这样的方式反而会对我们的身体造成一定的负面的影响，而且事实证明食补才是最安全，最有效的，接下来就让我们来看看那些能有效的滋补我们大脑的食物吧。
1.核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2.鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
3.香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
4.海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
5.芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
经过了上面的明确的介绍，大家是不是明白了一些什么事情呢？还有想要让自己的大脑变的更加的灵活，不仅仅是需要在吃上面下功夫，还要在自己的日常生活中的方方面面下功夫，就像是现在大部分的年轻人都有一个很不好的习惯，那就是熬夜，人的大脑休息不好，当然就没有更多的精力去工作了，所以说，我们想要自己的大脑变的更加的灵活还需要一个很好的生活习惯。
