一些人因为牙齿出现牙垢觉得很难受,那么到底应该怎么清洁好呢,有的人牙垢很坚固,就是平常的刷牙也是不行的,而且每次刷牙都会刷出很多的血,有的人就是因为有一些牙垢,嘴里都觉得很难闻,甚至一些气味都无法去除掉,那么应该吃什么食物好呢,特别是一些蔬菜能够有助于口腔牙垢的清除,那么应该摄入什么蔬菜呢,有的人觉得芹菜挺好,还有一些人喜欢吃香蕉,这些都有利于口腔内牙垢的消除,所以大家应该关注。
1芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
2芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
4无糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
5薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
6水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
7绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧芗跎僭诳谇恢造
8洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9香菇
所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睢】梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。
10芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。
上面的很多食物有利于清除口腔牙垢的,一旦牙齿有异味,或者是出现了口臭,一些食物应该多吃,上面的很多食物更应该及时的补充,如果觉得牙里面有口臭,或者是有牙垢了,更应该想办法进行去除掉,所以想法子清除才是很好的,特别是需要了解的就是多吃香蕉也是挺好的,还有一些人喜欢吃芥末,但是一些芥末吃不上来的可以吃上面的很多东西。