一个美丽而又聪明的女人,总是会懂得如何管理自己的身材,除了要有规律的生活和运动的习惯,她们还懂得在饮食上下功夫,她们会为自己制定减肥饮食计划,知道如何饮食减肥。采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。增强体质。 第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
减肥应该吃什么
作者:大众养生 时间:2016-02-24 23:40:56 来源:大众养生网
1、健康饮食减肥
2、晚上吃什么减肥
晚上吃一些好消化的食物对减肥有帮助作用,是可以多吃一些蔬菜的,蔬菜里面含有的维生素C的物质比较多,是可以促进肠胃的蠕动,加速体内的代谢的快速进行。平时多吃一些水果的话,里面的营养物质是比较丰富的,低热量低脂肪的健康食物。晚上尽量的少吃一些食物,减少对肠胃的负担才行。平时在睡觉之前的半小时内是不可以吃任何的食物的,这样就会容易引起发胖的表现。
3、怎么样减肥
4、养生减肥食谱
5、减肥吃什么食物
减肥吃的食物应该是低脂肪比较健康。身体肥胖的主要原因就是饮食不规律所引起的,如果多吃一些清淡的食物,含有的脂肪含量很少的话减肥效果就是很好的。平时一定注意要少食多餐细嚼慢咽才健康。吃饭的速度过快的话都是会引起身体发胖的表现的。吃一些苹果之类的水果的话也是可以刺激肠胃的蠕动,加速食物的快速分解,还要配合一些运动才可以的。
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参考文献
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