现在的很多中老年人大都退休了，在家没有什么事情干，于是心情等方面都觉得有一些空虚，其实面对这样的情况，更应该重视一下养生了，尤其是上了年纪的中老年朋友来说更应该关注一下了，那么应该怎么做好保健措施呢，特别是针对这样的一些中老年朋友来说，保健养生就是一个很重要的事情，有没有什么很好的保健措施值得分享一下的呢，其实下面的几个内容就能够很好的说明一下。
中老年人保健养生的十大要点
(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当。多喝水，少喝酒
(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
(8)性生活。性生活没有年龄限制。
(9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
(10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
特别是处于上了年纪的中老年朋友，保持一颗乐观的心态很重要，不管遇到什么样的事情，只要不要放在心上，同时也要好好的工作和生活，那么以后遇到了一些事情，也能够一笑而过，那么就能够很好的面对生活了，多寻找一些志同道合的伙伴，有共同兴趣和爱好的老伴，这样就能够很好的度过自己的下半生，更好的保健好自己的身体。
