在减肥路上一直奔波的人们通过各种方法达到了体重的下降，却没有达到内心所希望的效果，因为盲目的减肥只会减去体重，却不能是身体的每一个部位能够更加匀称，虽然有一些人确实已经达到了减肥的效果，但是他们的身体看起来却不是非常的匀称，总是一块胖一块瘦的，那么接下来我们就来学习一下局部的减肥方法，主要学习一下手臂减肥的一些消防法、小诀窍。
手臂减肥
正确按摩+手臂紧实操
把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推， 等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。
减肥功效：锻炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，消除蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。
1.先准备一
瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿 泉水高举在头上。
2.两手肘弯曲，向后伸展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作，重复步骤1~2的动作十次。
记得只 有手
臂动，背部要挺直，不要跟着后仰。可根据个人手感(稍微有重量，但不可过重)拿一瓶或两瓶矿泉水。
臂间操
1.双脚打开
，上身向前倾c
2.双手
放后，手指交握。
3.脖子 向前，双手伸直抬高，此姿势保持20秒，反复做二三次。
这时膝盖绝对不能弯曲。运动减肥
呼吸瘦腰
横膈膜的呼吸可以产生腹压，有效收紧小腹。横膈膜位于胸部和腹部之间相隔的肌肉。举高双手，使胸部充分张开。吸 气使横膈膜大幅上扬，呼吸收缩横膈膜。横膈膜呼吸可以让养分送递身体的各个角落。每天早晚各练习8-10次。
腹部按摩
除了调整 饮食外，运动也必不可少。腰部有赘肉，往往腹部也是赘肉横生。因此可以尝试腹部按摩消除赘肉。在每晚沐浴 后，用手掌从肚脐上方，胸骨下方开始，从上到下推按，按摩的时候要把握好力度。最后围绕肚脐周围顺逆时针各按摩100次，这个方法一周就见效哦。
通过以上的方法分享，想必大家心里都很高兴，这些都是不仅不会影响身体而且会增强体质的减肥方法，希望大家在使用之后能达到快速的效果，已达到减肥匀称的目的，最好还希望大家在学习了这些方法以及成功的进行减肥的同时，能够把这些方法宣传给更多的人使用，您的这一微笑举动能够让更多的人受益。
