最近几年特别流行穿越剧、宫廷剧，剧情大都大相径庭，涉及到的人物可以说是美女如云，少不了的争宠手段，古代没有现在这么多的美容院啊、整容医院、私人会所等塑造美女的天堂，大都是用食物来调节人身体里的代谢功能，最终达到肌肤光亮、质感如白水煮蛋一般的细皮嫩肉。小编为大家搜罗到了这些在咱们日常生活中极为常见的几种食物，它可以逐渐改善我们的粗糙皮肤，既便宜又健康，你不用担心有任何副作用。下面我们就一起来看看它们吧。
1、山芋可使肌肤变光滑
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
2、莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
3、木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
4、梅子治疗角质化肌肤
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
5、芝麻有益于干燥不光滑的肌肤
芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
大家通过对上面知识的了解，是不是已经给自己拟好了美肤计划呢，不论是山芋、莲藕、木耳、梅子、还是芝麻，大家都要按照正确的食用方法来吃它，使它们的功效最大化的展现在我们的肌肤上，祝福美女们青春永驻，健康美丽。
