在现在这个时代，每个人的身体都出现了亚健康的状况，并不是每一个人都能够保持自己的身体健康，所以说即使是非常健壮的男人也会出现很多的小问题，比如说现在贫血不仅仅是女性的问题了，现在很多男性也有贫血的症状，所以说今天就来为广大的男性同胞来带福利了，具体的讲解一下对于广大的男性同胞来说，究竟怎样才能够补血养气呢？
当归黄芪乌鸡汤
材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
蜜汁花生枣粥
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
功效：此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
黄芪红糖粥
材料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。
做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
其实不管是男人还是女人大家都是非常脆弱的，所以如果大家不注意的好的话，那么肯定会遭受很多疾病的侵害，因此对于男性朋友来说的话，也需要注重自己补血养气，只要有充足的气血才能够让自己在外表上看起来更加的富有魅力，更加的迷人，同时又只有这样才能够让大家获得更多的机会，所以说大家一定要在平时的时候养成一个正确的观念，当然还要注重养生，一定要有一个比较稳定的作息与饮食习惯。
