“大雪”往后，气候愈加冰冷。为了抵挡酷寒，北方区域进行会集供暖，南方区域不少居民运用空调，这样使得室内愈加枯燥缺乏湿气，很多人因而呈现口干再加上舌燥、嘴唇干裂和出血、肌肤显得格外多干涩、还有咽喉的干痛刺骨、尿少便秘等情况的不再少数。因而，冬天防燥是必不可少的，防燥要做到表里兼修，作用才好。这就需求我们把功课做足做好，充分地知道明白在冬天防燥是多么的有必要和及时，优秀这种人生再详细的做起来就有动力了。
干燥的冬季，体内的水分容易流失。因此，及时补足水分是防燥的关键。补水，一是要足量喝水，二是通过合理安排饮食来补。
1.水补要特别注意科学饮水，少量多次，不要等口渴时再喝水，喝水时间应分配在一天中的任何时刻。一夜的睡眠会丢失不少水分，早晨起床后喝一杯温开水。早餐前可以来杯蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用。上班时间，茶水是不错的选择，绿茶、红茶…..，根据自己的喜好选择，既可以补充水分，又可以心情舒畅，开始一天的工作。晚上在床头放一个保温杯，如果需要随时可以补充水分。
2.食补水分的第二个来源就是食物。蔬菜水果中含有70-80%以上的水分，还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能增强机体免疫力，对血管有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。最好能做到顿顿蔬菜、天天水果。除了蔬菜水果，粥、汤也是“食”补的良好途径。大米、小米粥、杂粮粥等，不仅能补充水分，还可以补充矿物质、膳食纤维等营养素。银耳莲子汤、排骨莲藕汤等煲汤都可以起到补充水分的作用。“食”补时要注意清淡少盐，避免辛辣等重口味。
冬季防燥，除了通过合理膳食进行调理外，还需要通过改善外部环境的干燥，只有通过内外兼修，才能更好地预防冬季干燥带来的对健康的不利影响。
1.加湿冬天里室内的温度最好控制在20℃左右，保持暖气低流量，常开窗通风，保持室内空气清新。对室内进行人工加湿，例如在室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等，还可以用加湿器加湿，来增加室内的湿度。
2.保湿使用具有保湿作用的化妆品，可以保护皮肤。冬季洗澡次数不宜过多，北方每周1-2次为宜，南方每周4-5次为宜。洗澡后可擦些护肤油，以保持皮肤湿润。在高铁、飞机上旅行时，可以使用喷雾型的增湿品护肤。
在酷寒的气候如此冰冷枯燥的季节里做好防燥的作业区域是各部室非常简略工作，除了要仔细的做好上面所讲的一些要点以外，还需求我们队友气候枯燥的无法实际要有满足清醒的知道，关于所形成的不良后果要采纳办法去决断地应对，唯有这样的去处理，才干使得我们的叫能的肌肤不自语被冰冷干裂的空气所损伤，才干养护好自个的肌肤，这是一个很是实际的疑问，需求我们努力地把握好。
