很多人都不注意自身的身体健康，每天都是大鱼大肉，不管是在应酬还是在家里，喝酒就是每天过量，由于这样不规律的饮食，导致身体越来越差，慢慢地，大多数人就有了胃病，胃病是一种可大可小的病，因为它说厉害也只是一些小毛病，但是如果不好好对待自己的身体，胃病也是无法忽略的。我家人基本上都有胃病，因此我们在吃饭上一般都十分注意饮食安全与卫生，因此我个人你认为养胃一定要注意平时的生活习惯，下面我把自己总结的一些观点拿出来与大家共享。
细节一：良好的饮食习惯
要养成按时吃饭的好习惯，定时定量，规律进食，这样有利于消化腺的规律运作;进食的温度也要控制好，不要太烫但是也不要太凉;充分咀嚼食物，细嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗粮等含粗纤维太多的食物;禁忌辛辣的食物。
细节二： 时刻关注自己的胃
对于有慢性胃炎的人来说，出现胃部不适要重视，不要有侥幸的想法，平时常备些胃药，出现胃胀、胃痛、烧心、恶心等慢性胃炎的症状时，可服用一些含有白芍，白芨，甘草，茯苓等成分的中成药，可散瘀，缓急止痛，温和护胃，或者直接服用中成药葵花胃康灵。最好可以按时做胃部检查，重视胃部健康。
细节三：保持积极乐观的好心态
切忌长时间的精神紧张、忧郁，胃对情绪的反应十分敏感，焦虑及过度疲劳会引起胃功能紊乱及胃粘膜病变。胃与人的情绪、心态密切相关，因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
细节四：适量运动也需要
锻炼身体很重要，可以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，但也需适量。
注意生活细节，拥有健康好胃口就不再是梦想。
有了胃病一定不要忽视它，或许它不起眼，但是身体是革命的本钱，因此一定要注意这个与我们生活密切相关的问题。学会如何去保养自己的胃十分重要，简简单单就可以，为什么不去好好呵护它呢。爱护自己，健康养胃。
