我们中国的24节气中的芒种来临的时候天气就特别的热也是盛夏的时节到来了，在此期间我们对身体的保护不应该忽视。由于天气非常的闷热在此时的状态下我们对身体的保护做的不到位的话就有可能引起一些身体的不舒服症状出现，也会带着对大家的身体健康带来一定损伤的。因此在芒种节气中我们养生保健也需要掌握一些好的方法，才能对身体的保健起到很好的帮助。接下来我就为大家具体的来讲一讲，芒种节气到来之时，我们如何保护自己的身体，以及养生的一些原则。
芒种是农历二十四节气中的第9个节气，每年阳历6月5日左右开始，此时太阳到达黄经75度的位置。顾名思义，芒种就是有芒的大麦、小麦已经成熟，可以收割了。《月令七十二候集解》中说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
此时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。
芒种患上“夏打盹”医生：多吃含钾蔬菜
在这种气候条件下，公众在起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，振奋精神。此外，夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳。
天气炎热易导致食欲不振，因此，在饮食调理方面要少油腻，以清淡、质软、易消化为主，如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。
从营养学角度看，饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素可预防疾病、防止衰老。
炎炎夏日还易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。因此，在精神调养上，应该保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁。这样肌体得以宣畅，振奋精神，通泄得以自如。因此，公众要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒，同时要保证充足睡眠。
以上小编为大家介绍的有关芒种节气养生保健的一些方法和原则，你都了解具体了吧？身体的保健离不开我们的养护，所以在芒种节气特别闷热的时候大家一定要用这些健康的方法让自己的身体健康起来。
