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运动之后

剧烈运动之后可以吃什么?

剧烈运动后体内的糖分、蛋白及脂肪酸等大大下降,碳水化合物及水分很大程度的丢失,人会感觉肌肉酸胀疼痛及关节疼痛,精神疲劳无力,但是此时......[查看详情]

人在运动之后为什么会脚酸?

在长时间没有运动,突然之间去运动就会出现类似你的脚酸的感觉,尤其是那些在锻炼之后还不做拉伸动作的,更是容易出现脚酸的问题。人在活动之后......[查看详情]

运动后胸闷气短怎么治呢?

长期不注意锻炼的人,如果是一次运动量过大,就会增加心脏的负担,输血量增加,全身的血液循环就会发生一些变化,所以就会出现一些胸闷气短的表......[查看详情]

运动之后喝什么好呢?

运动的时候骨骼承受的压力很大,所以运动之后建议可以多喝一些牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素,多喝牛奶能帮助及时的补充身体中......[查看详情]

运动过后肌肉酸痛应该怎么办?

运动之后出现肌肉酸痛这是一个很正常的现象,人在运动的时候肌肉会分泌一些肌酸,一时分解不掉所以会导致肌肉酸胀,而长期的超负荷运动,会使得......[查看详情]

运动后出现肌肉酸痛这时还能继续运动吗?

运动之后如果出现轻微的酸痛,记住千万不要马上去休息,应该适当的在运动起来,然后休息的时候拍打疼痛的地方,或者做一些简单的按摩,后面还是......[查看详情]

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