春季是一个极其富有生命的季节，万物复苏，树木发芽，春节过后我们春季就慢慢的到来，当然不同的地方气候条件的差异，真正的春季到来的时间是不一样的。而在这个美好的季节有件事情是大家不喜欢的，那就是“犯困”。如何才能够有效的防止犯困呢？下面我们就一起来看看吧！
“春困”主要是人体为了适应季节变换，调节血流量的产物。进入春季天气转暖，皮肤和肌腠血液供应较寒冷的冬季骤然增多，这就造成供应大脑的血液相应减少，血、氧相对不足的情况，人体就出现了无精打采、困倦欲睡的 ‘春困’症状。”同时，他还说，“春困”是人体生理机能为适应自然季节变化而发生的自然生理反应，虽然对工作生活有一定影响，但不是病症，通过调节可以缓和，不用过于紧张。
另外，“春捂”的习俗也是“春困”的诱因之一。因为初春，人们防寒的意识尚未消减，加上早晚温差较大、倒春寒等因素，许多人不愿过早脱下保暖衣物，这固然对保健有益，但同时也使得皮肤和肌腠血流进一步增加、脑缺氧相应增加。
春季防春困，起居、饮食两手抓
“要改善春困，最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。”济华中医馆的老专家高丙炎说，防春困可以从起居和饮食两大方面加以调节：
一是调节睡眠。俗话常说，早睡早起精神好。这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠时间不宜过长，一般成年人每天8小时，中学生8～9 小时，小学生9～10小时。当然，时间也要因人而异。另外，晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。
二是调节饮食。中医主张春季饮食应以清淡而富有营养为主，既容易消化吸收又不增加消化道供血量，否则会加重春困。
温馨提示：春季是万物复苏的好时候，动物植物都知道要出来运动了，我们当然也不能示弱，不要忘了要有适当的运动，睡觉要找好时间，按时睡觉。这样才能够有更家好的精气神。
