鸡肉怎么做好吃 鸡肉焗饭

作者:养生专家  时间:2013-06-05 00:00:00  来源: 大众养生网

其实鸡肉的做法很多,鸡肉怎么做好吃?鸡肉焗饭是利用了我们平时经常食用不完的米饭为原料之一,加上南瓜牛奶,不令味道鲜美,而且营养丰富,能满足我们身体所需。

 

食材:

鸡胸肉一块(约120克)、南瓜220克、米饭100克、葱花少许、马苏里拉奶酪少许。

 

调料:

淀粉1小勺、盐1小勺、鸡粉1小勺、食用油2大勺、料酒1大勺、牛奶1杯。

 

做法:

1.鸡肉切成块放入料酒、淀粉腌制十分钟。

2.南瓜去皮切成块。

3.起锅做油,油热后滑入腌制好的鸡肉翻炒,鸡肉泛白后下入南瓜块继续翻炒5分钟。

4.倒入米饭一起炒。

5.饭炒散后倒入牛奶中小火炖5分钟,放入牛奶后容易糊底,要不断翻炒。

6.待南瓜微软后烹入盐、鸡粉调味。

7.将饭盛放到碗中或者有深度的烤盘中,在上面撒上马苏里拉奶酪碎。

8.将烤碗放入烤箱中下层180度烤7-8分钟,奶酪上色后就可以了,拿出来的时候一定要贷手套,小心烫啊。

 

提示:

1、不是所有的瓷器都能放到烤箱里烘烤的,骨瓷类的餐具放入烤箱容易裂口,最好选择瓷质厚一些的容器,或者买的时候详细咨询一下商家。

2、家里没有烤箱的朋友不用愁,如果你家的微波炉有烧烤功能也能做。

 

鸡肉怎么作好吃?鸡肉焗饭的做法,你都学会了吗?如果你喜欢,那就赶紧学着做吧,简单方便,是一道美味且营养的吃法。

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